Browsing Tag

grönsaker

Hälsa – Lägg till mer

6 februari, 2018

Om det är något av det jag tagit till mig på sista tiden så är det, det här:

Lägg till mer, istället för att förbjuda!

Det är ju så himla sant. Tänk inte på en röd bil. Och direkt tänker du på en röd bil. Samma är det ju med allting annat. Ät inte godis. Och det enda vi kan tänka på är godis.

För mig är det här en bra regel ut hälsosynpunkt. Lägg till mer. Mer träning. Mer grönsaker. Mer rörelse. Mer glädje. Mer kramar. Mer positivt tänk.

Mindre stillasittande. Mindre kött. Mindre sur. Mindre negativitet. Visst låter det senare så himla mycket mer jobbigt. Men är egentligen bara samma som det jag vill ha mer av, fast tvärtom liksom!

Jag vill inte förbjuda mig från att äta glass, det är för gott för det. Däremot vill jag ha i mig vitaminer och rätt näring för min kropp. Att lägga till mer grönsaker – till varje måltid. Gör att jag blir mättare och får i mig det jag behöver. Med mer rörelse gör det inte heller något att äta glass ibland. För hälsans skull.

Men det här gäller ju absolut inte bara mat och träning. Mer tid till barnen, mer musik eller mer serier, vad som nu känns som det saknas i din vardag. Dygnet har ju 24h och tids nog kommer vi fylla de med det som är viktigt och solla ut det som är dåligt. För att det helt enkelt inte får plats.

Så nästa gång du tänker ”jag borde verkligen göra mindre av X” tänk istället ”jag borde verkligen göra mer av Y”. Ge det en chans!

Jag försöker äta mer grönsaker och ta tillvara på mer rester. Då kan det bli en sådan här färgsprakande lunch med supergoda morotsbiffar från ett gäng sladdriga morötter i kylen och gårdagens middagsrester!

Showroom och träning

25 november, 2015

Idag hade jag ett kundmöte på Tyresö för att hjälpa till att inreda ett showroom där deras träning ska visas i samband med våra produkter. Spännande projekt. Dessutom ny kontakt med företaget som ska bygga showroomet. Det här ska faktiskt bli riktigt spännande. Och om inte prislappen hamnar på fantasisummor så ser jag fram emot att göra flera projekt tillsammans med dem.

Eftersom jag hade kundmötet vid lunch passade jag på att arbeta hemifrån på morgonen. Det är de dagarna som ger lite extra guldkant på tillvaron. Att börja jobba 5 minuter efter att man käkat upp sista frukosten. Att ringa samtal i morgonrocken (och låta som man har minst kavaj på sig). Svara på mail och dricka pressokaffe i soffan. Eftersom de flesta hos oss fortfarande befinner sig 8h om dagen på kontoret så är det främst där jag är med. Men de dagarna när jag ändå har möten jag ska iväg på får jag mer gjort om jag inte flänger fram och tillbaka och packar upp datorn på 5 olika ställen. En del av dagens hemma arbete var en presentation där jag bland annat lyfter fram agila arbetsmetoder. Framtidens arbetssätt enligt många, men spretiga åsikter om exakt vad man egentligen menar. Vad betyder det för dig?

Efter mötet passade jag på att handla innan jag åkte hem och fortsatte jobba framför datorn. Det var ett tag sen vi storhandlade och jag tänkte att det var dags att fylla på förråden. Det lyckades jag ganska bra med måste jag säga!

Dagens grönsaksinköp – vilket väl också utgjorde sådär 60% av vad som inhandlades….

Grönsaksinköp
Efter middagen -grillad kyckling (gasolen räcker fortfarande!) med potatis och champinjoner i ugn, var det dags att ge sig iväg till gymmet. Efter middagen när man känner sig lite små frusen och mest av allt vill krypa upp i soffan, då är man sådär sugen på att ge sig ut i duggregnet i bäckmörkret till gymmet. Men, jag gjorde det!

Blev 15minuter crosstrainer och sen ben, lite mage, lite armar, lite axlar – ja lite allt möjligt för att omväxla från thaiboxningen men ändå hinna igenom stora delar av kroppen. Att köra helt renodlade pass, som ett ”axelpass”,  fungerar inte riktigt med tanke på hur få gympass jag har i veckan. Thaiboxning och ett kompletterande yogapass står på agendan den här säsongen och så mycket mer än ett gympass orkar jag inte med. Tänker inte säga ”har jag inte tid med” för det har man väl alltid om man går upp klockan 5 eller sover klockan 2. Men – lets face it – det kommer inte att hända. Så jag nöjer mig med en genomkörare på gymmet i veckan istället – bättre än inget. Och titta, det finns ju faktiskt lite muskler där under!

 

Gymträning