att hinna träna – DaysbyJu

Tänk inte så mycket – bara gör det!

22 februari, 2018

Just så – tänk inte så mycket, bara gör det! Eller Just Do It som Nike hade sagt.

Jag pratar såklart om träning. Mitt tolvåriga jag hade spytt lite i munnen och undra vad fasiken jag snackade om. Hur lyckas man ens träna utan att tänka så mycket. Det krävs ju en mindre insatsstyrka för att pallra sig iväg till gymmet – hade mitt yngre jag argumenterat.

Och fine, ibland är det fasiken inte bara, bara att ta sig iväg och träna. Men det är ju just det som är grejen. Ju fler gånger man tar sig iväg, ju lättare blir det. För att det sätter sig i ryggmärgen. Som att man sätter på sig en tröja när man fryser typ – det bara händer.

Det innebär inte att du måste träna varje dag. Eller köra fetaste gympasset med invecklade övningar som du måste använda google translate, youtube och en PT för att ens förstå dig på. Nej det räcker med en enkel, simpel promenad eller löparskorna runt kvarteret. Ut och njut.

Att få in någon form av rörelse varje dag gör susen för ett dåligt humör. Att köra slut på kroppen lite får jobbiga, stressiga tankar från jobbet att släppa och är enligt mig perfekt innan man tar kväll. Eller så passar det dig att få en stund för dig själv innan jobbet eller skolan. Whatever suits you the best, liksom.

10 000

Just så många gånger ska man göra något innan det sker av sig själv (alltså 10 000). Så ja, du kommer ju inte en dag hitta dig själv i soffan, efter att du sprungit en mil i skogen och undra hur hamnade jag här alldeles svettig! Men ju närmare 10 000 gånger du kommer ju mindre ansträngande är det att övervinna hjärnans ’jag orkar inte, kan vi inte bara käka choklad och se på vänner!’. Det är nog personligen min största vinning. Tänk inte så mycket – bara gör det! För när vi börjar tänka på hur trötta vi egentligen är. Vem orkar då ta sig iväg och träna?! Bara gör. Om hjärnan ändå jävlas med dig – tänk på känslan efteråt! För som Daniel brukade säga när jag muttrade att ’jag orkar inte gå på thaiboxningen idag…’ : Ingen har någonsin ångrat ett träningspass! (Och det är väl sant till 99,9% om man tar bort de som kanske ångrar ett pass för att man skadar sig eller så). Ingen har någonsin ångrat ett träningspass!

Hur spenderar du sportlovet? Själv har jag inte sett skymten av ”lov” men den här veckans dos sport har hittills landat på två Ju-jutsu pass, några promenader och kvällens simpass (så skönt!). Och sen upploppet på 30-days of yoga, som efter en playitas- och nytt-jobb-paus snart är avslutad – typ en månad senare. Men hey bättra att göra det på två månader än inte alls – helt enligt the Adriene way!

Så hur tränar du imorgon?

Träna bör man annars dör man…eller i alla fall blir man tjurig, sjuk och stel.

Veckans Yey och Veckans Nay – Kontraster och många intressen

21 januari, 2018

Veckans Yey – Kontraster

Jag tycker synd om folk som inte tycker om vintern. Hur tråkigt kan det inte vara att bo i Sverige om man inte tycker om vintern? (Och varför gör man det ens fortfarande i så fall, kan man fråga sig!) Jag tycker om vintern. Mycket. Den där vita, krispiga, knarrande vintern. Ju kallare, desto mysigare knarr. Den där Stockholmsvintern, med slask eller i bästa fall grådassig så-kallad-snö, den kan jag också vara utan.

Fördelen med att bo på landet är att här är det snö. Riktig, vit snö. Kanske inte mängden som Norrbotten får, men det är i alla fall rätt färg på den.

Idag var jag ute i skidspåret, första gången sen Winter Workation i Åre 2017 och det var så härligt! Solen lyste på kritvit snö, det var lagom mycket folk i spåren, temperaturen lång runt -10, kläderna var lagom varma, greppet var lagom bra och det gav energi att vara ute. Så glad att jag tog mig ut trots opeppet på morgonen.

Så – kontraster!

Början av veckan såg ut såhär.

Runt 20 grader varmt, sol och löpning i vulkanlandskap. Simma i havet och köra träningspass med palmerna som utsikt. Det var härligt det med. Det var kontraster. Riktigt stora kontraster. Men jag kan faktiskt inte säga att det ena var härligare än det andra. Såklart gör bad mig glad i själen. Men snö är ju egentligen också vatten. Bara i en annan form.

Jag gillar helt enkelt kontraster. Så det blir veckans Yey!

Veckans Nay – många intressen

Det kan ju tyckas att ”många intressen” inte skulle vara något negativt. I sig är det väl inte det heller. Men när man liksom vill hinna med att pröva allt, och helst bli bra på det också då räcker liksom tiden inte riktigt till.

Löpning, simning, thaiboxning, matlagning, bakning, bloggning, gitarrspelande, keyboard, sång, gym, marknadsföring, branding, jobb, surfa, tjäna pengar, frisk luft, friluftsliv, hemdekoration, klättring, cykling, skidåkning, snowboard, offpist, vegetarisk kost, grillat, teknik, näringslära, yoga, skriva, chins, motorcykelåkning, bilar… Listan slutar aldrig.

Varje vecka känns det som, kommer jag på något nytt jag vill lära mig. Fråga min mamma hur många olika sportutrustningar som samlar damm i deras källare (eller ja nu mer även i vårt förråd) det är en uppsättning. Helt klart. Men jag vill gärna kunna det jag ger mig på också, redan från början. Tålamod är ju liksom inte den egenskap som jag är känd för.

Jag lägger sällan någonting på hyllan heller och säger att ”det här var inget kul – det kommer jag inte göra om” utan jag sparar grejer och tänker att ”det där ska jag göra i sommar/ nästa år / till helgen / när jag hinner /när jag får sällskap / när jag *insert whatever*. Oftast blir det inte så mycket av det, utan jag påbörjar något nytt.

I år har jag sagt att jag ska lära mig spela gitarr. Det vill jag verkligen lägga ned tid på att lära mig. Det känns lite som snowboardåkning, något som ser coolt ut att kunna. Och snowboardåkning lärde jag ju mig faktiskt. Jag blev ju ingen Elite-åkare, men jag kommer ju faktiskt ned i alla pister och även offpist (minus hopp över bergskanter!!).

Så veckans Nay är att ha många intressen och hitta tid för alla. Eller bara erkänna att man inte kommer göra det och ”avveckla de”, men det lär ju inte hända i närmaste taget är jag rädd…

Ja ni förstår…