Browsing Tag

30 days of yoga

30 days of Yoga – True

4 januari, 2018

Okey – kommer ni ihåg att jag körde 30 dagar Yoga i rad i somras. Hur skulle ni kunna glömt? Inte så att jag glömde att nämna det direkt! Nu var det dags igen – 30 days of yoga – True.

Efter att ha prövat Yoga i Hossegor när jag var på surfcamp blev jag mer positivt inställd till det där ”flummet” som många höll på med. Jag insåg att jag var katastrofalt stel (eller ja, insåg… igen…) och att det kanske fanns något att hämta i yoga. Rätt lärare är verkligen grunden. Madeleine aka Miss Inka som höll i yogan i Hossegor var riktigt bra. En chill skate-brud som fastnat för yoga!

Där och då började jag inse att yoga är ett superbra komplement till andra sporter. För att hitta rörlighet, att lära känna sin kropp, hitta muskler och rörelser som man inte visste man kunde göra innan och bara slappna av lite. Att den dessutom gör en mindre stel och får kroppen att kännas bättre överlag (läs bra för kontorsnissar) var en bonus. Jag vill också flagga för att med rätt lärare är det inte så mycket flum. Man behöver inte tro på Buddah och ha stora brallor. Det räcker med en skön tröja och ett par hederliga träningstights. (Just nu har jag inte ens min yoga-matta och ja det fungerar att köra rakt upp och ned på golvet mellan sängen och garderoben också. Lite mindre mjukt och lite mer trångt. Men det går, alldeles utmärkt faktiskt!)

30 dagar yoga

Mellan sängen och garderoben blir det inte så bra Yoga-foton, så den här från sommarens 30-dagars yoga från räcka istället!

Just därför ger jag mig nu på True med Yoga with Adriene. Adriene är ett youtube-fenomen inom online-yoga. Och det finns en anledning. Tjejen är grym! Här kan vi snacka relaxed. Garvar åt sig själv, gör lite fel då och då och hunden Benji råkar vara ivägen ibland. Men om man inte tar sig själv på så stort allvar går det bra ändå. Alldeles utmärkt faktiskt. Filosofin är enkel – yoga med det du har. Du räcker. Du behöver inte vara vig innan och använda massa fancy-pancy yoga ord. Bara sträck ut armarna som du tycker det känns skönt. Och det funkar!

Så i rätt tid den här gången kör jag #ywatrue (Yoga With Adriene – True) som serien kallas och imorgon är dag 4 av 30. Häng på vettja!

30 days of Yoga – Check på den!

17 augusti, 2017

Nu är jag riktigt stolt över mig själv. Igår gjorde jag det sista passet i min 30 days of Yoga utmaning! Jag har inte fuskat en enda dag, utan jag har gjort precis alla passen! Till och med efter 9,5 mil cykling gjorde jag Yoga.

Det som har förvånat mig med Yogan är att det inte varit speciellt svårt att rulla ut mattan. Visst har jag inte direkt studsat upp på mattan varje dag, men även efter en hel dags cykeltur så var det liksom skönt att sträcka ut kroppen.

Det jag har konstaterat under mina 30 dagar med Yoga är att det inte behöver vara så jobbigt som vanlig träning. Tolka mig rätt här – det är bra träning och man blir stark. Men det är kanske mer som styrketräning än som thaiboxning. Hur menar ja? Jo ni vet när man kört ett styrkepass, kanske armar och överkropp – visst är man varm men man är sällan genomsvettig. Thaiboxning däremot blir i alla fall jag så svettig att det ser ut som jag tagit en dusch. Yogan som jag kört har varit mer som styrketräning, man har tagit i, men man blir inte genomsvettig.

Efter lite Googling igår så kom jag fram till att Adriene kör Vinyasa yoga – med lite egen inspiration så klart. Där är det mycket flöden, och connecta till andningen. Jag har verkligen gillat Yoga Camp som jag kört. Adriene är så avslappnad att även en icke-yogi känner att man har chansen att lära sig. Övningar som nästan alltid finns på rätt nivå oavsett nybörjare eller ej. Mycket bra investerade 30 dagar.

Jag har alltså spenderat ungefär 15 timmar med att Yoga under semestern – det är rätt coolt ändå! Jag märker också framsteg i både rörlighet och styrka i vissa av övningarna. Framförallt har de här 30 dagarna gett mig mersmak på Yoga och jag ska definitivt försöka få in det i min veckorutin. Att sträcka ut kroppen, andas och landa på mattan har varit riktigt skönt. Jag ska fortsätta med det. Men inte varje dag!

Har du kört 30 dagar Yoga, eller kanske bara något pass, hur gick det? Vad tyckte du?

 

30 days of yoga – häng på!

20 juli, 2017

30 dagar Yoga! Nu kör vi!

Jag lovar, jag har inte blivit någon super yogini som slänger foten över huvudet och står på huvudet med en fot i örat. (Eller whatever de nu lyxas med!) Däremot vet vi ju alla att även om jag skulle vilja stoppa foten i örat så är det fullkomligt omöjligt. Så jag tänkta att 30 dagar – vara lite snäll mot kroppen – inte kunde skada!

30 days of yoga - 30 dagar yoga

Så jag hoppas att ni hänger på! Jag inser ju själv att 30 dagar är rätt länge. Så för mig och många andra tror jag semestern är en bra tid att köra igång. De flesta passen är ca 30 minuter och de hinner vi ju alla få in under en ledig dag. Innan barnen vaknar, efter barnen somnat eller ja när sambon gått och lagt sig eller  efter den där serien som du bara måste se (det är sommar – jag vet att du ser på Midsomer!). Vad som nu passar i i ditt liv!

Jag började spela in första videon i måndags – så från och med imorgon är det bara att hänga på via mitt YouTube konto!

Nej, jag skojade bara! Jag har varken blivit galen, eller så självgod att jag skulle ge mig på det! Men om ni istället klickar er in på Yoga with Adriene – 30 days yoga camp (home practice) så hittar ni 30 pass med den supersköna Adriene. Hon är riktigt bra för en newbie som mig! Både vad det gäller att förklara, men också hur hon håller i passen. Det är väldigt lite ”flum” och mer ”roliga skämt”. Hon vänder sig till stela nybörjare som mig – men förklarar även svårare övningar om man vill utveckla vissa bitar.

Jag har hunnit tjuvstarta lite och är på pass 3, blir pass 4 på fredag. Men det spelar ju ingen roll! Se introduktionsvideon nu (och nej det är faktiskt inte så flummigt!) Och sen börjar du med pass 1 imorgon!

Give it a try! Är vi fler som kör kan vi peppa varandra! Kommentera gärna under inlägget när du hänger på! Nu kör vi!