Search results for

löpning

Löpning i mörkret igen

26 september, 2017

Jag måste tyvärr erkänna det, den mörka årstiden är här igen. Vaknade och det var mörkt. Kom hem och skulle ut och springa, och det var mörkt. Så kommer det se ut några månader framöver nu. För ja, vi bor ju som bekant i svearike.

Men – ska vi vara lite positiva så var det ju faktiskt en helt underbar dag med minst 16grader och troligen mer mitt på dagen. Hade en tunn jacka och en sjal över kavajen när jag gick till Roslagsbanan efter lunch. Höll på att smälta bort. Det var bara att först plocka av sjalen och sen plocka av jackan. Och det var lockande att plocka av kavajen med, men kände inte för att släpa på den. Så September bjöd på en väldigt mysig dag!

Det är lite svårare att ge sig ut att springa när det är mörkt. Men nu är det fortfarande skönt i luften, utan att vara sådär varmt så man dör som det är mitt på sommaren. Vissa av stråken när jag sprang idag kändes verkligen som att komma in i ett växthus. Som att dagens värme låg kvar i svackorna. Häftigt! Efter en mörk vinter var jag kittad för lite höstlöpning med ljusväst med både reflexer och ljus fram och bak. Blev dock ändå rätt svårt att se framåt slutet av löprundan. Närmare åtta tiden. Tur att det inte är så trångt på grusvägen. Pannlampa nästa.

Och du – om man riktigt vill de så är sommaren inte riktigt över ännu. Det handlar om inställning. Jag simmade nämligen dryga 30 minuter i sjön i måndags. Och kan man göra det så är det ju ändå inte riktigt höst på riktigt!

Vinterpromenad

Inte riktigt så här kallt än – men snart!

Krispig vinterlöpning – en bra söndag

12 februari, 2017

När jag vaknade imorse, bredvid min älskling, utsövd, med solstrålar från en blå himmel lysandes in genom fönstret ned på täcket – då kändes det som en bra morgon! När agendan bara innehöll födelsedagskalas och umgås med de jag tycker om. En bra söndag helt enkelt.

Magen längtade efter bananpannkakor och chia-hallonsylt. Så det fick det bli. Tillsammans med en kanna pressokaffe framför Now you see me 2 som vi började kika på igår kväll, men aldrig orkade se klart. Just då kändes träning så långt borta. Jag kände hur mysbyxor och kaffe under filten i soffan var exakt det jag ville göra. Men strax efter tolv när filmen var slut och jag hade borstat tänderna, då lockade det fina vädret mer.

Det såg ut som att det var riktigt burrigt ute och jag var rädd för att det inte var något löpväder. Vill inte ut och springa om det är för kallt. Har man redan astma behöver man ju inte tänja på gränserna för mycket. Men mobilen visade -2 och solen fortsatte stråla. Så jag bytte om och tog på mig löparkläder och tryckte in Digster Running-listan i öronen och gav mig iväg.

Hade lagt in distanspass i mobilen som träningsmålet för lördagen. Men garderobsbygget kom emellan. Därför satsade jag på distanspass idag. För mig innebar distanspass att dra milen. Det var nämligen rätt länge sedan jag sprang över 6km. Och det längsta jag har sprungit är väl mer eller mindre en mil. Så jag bestämde mig för en bekväm fart med fokus på att bara orka runt. Och det gick fint! Känns skönt när jag hittat en nivå på löpningen som gör att jag rätt så bekvämt kan ta mig runt 10 km utan att dö litegrann. När jag kom hem var jag såklart svettig och trött, men pulsen var helt klart under kontroll och jag kände mig pigg och fräsch – ja åtminstone efter duschen!

Krispig vinterlöpning - en bra söndag

Sen blev det födelsedagskalas för Moster med kakbuffé och släktkramar! Vägde upp milen med bullar och kakor till lunch! Sen blev det en kall promenad med Zammy innan vi gav oss iväg hemåt igen.

Och nu sitter jag här i fåtöljen och undrar vart helgen tog vägen? En bra helg med fixande hemma, frisk luft, träning, mystid, ljusa dagar och mörka kvällar. Nu laddar vi för en ny vecka. Ett, två, tre…. let’s go!

Vinterlöpning – det är inte så svårt att komma igång

9 februari, 2017

Tidigare år har jag aldrig sprungit på vintern. Vinterlöpning har liksom inte känts som min grej, verkat för kallt och inte alls bra för astman. Och vad ska man egentligen ha på sig. Och är det inte extremt halt.

Jag måste ju erkänna att en hel del sitter i dubbskorna. Men! Bara införskaffandet av dubbskor betyder ju att jag faktiskt sökte efter vinterlöpningen själv. Att jag ville ut och springa. För även om jag inte sprungit mycket det senaste åren, så har jag ändå alltid hållit igång. Nu med avsaknad av ett boxningsgym nära och ett vanligt gym, så är löpningen den enklaste att tillgå. För om löparskor gör löpning till en materialsport, vad är då inte gymträning?

Vinterlöpning - det är inte så svårt att komma igång 1

Så sagt och gjort snörade jag på mig skorna idag och tog min första runda på snöigt underlag. Tidigare har det bara varit is från tidigare smält snö. Idag var det vinterväglag. Och återigen, skorna satt som en smäck! Ger sån trygghet i löpsteget då. Att springa på vintern och parera och hela tiden vara rädd för att trilla är liksom inget kul.

Så för vinterlöpning (vid några minusgrader/några plusgrader) tycker jag att du behöver:

  • Dubbskor (eller vanliga löparskor med broddar)
  • En tunnare mössa (det mesta av värmen försvinner genom huvudet!)
  • En bandana, runt halsen för att behålla värmen i tröjan/jackan
  • En vindjacka modell kraftigare (själv använder jag en Gore-tex fleece, fungerar säkert med tunnare men jag tycker det blir för kallt när man börjar och då drar jag mig för att ta mig ut.)
  • En långärmad tröja/t-shirt under vindjackan
  • Vanliga långa löpartights fungerar utmärkt (köp en modell tjockare om du lätt fryser)
  • Fingervantar (själv kör jag på barnvarianten i bomull, fungerar utmärkt)

Springer du resten av året och är utomhus på vintern i övrigt så har du säkert redan det mesta av det där. Ta det du har! Gör det inte mer komplicerat än det är.

Vinterlöpning - det är inte så svårt att komma igång

Passade på att köra lite kvällsjobb idag, för att ha möjlighet att ta ett kortare avbrott under eftermiddagen för en löptur. Så värt att få lite ljus i ansiktet och frisk luft. Frisk luft är nog det jag saknar mest med att pendla, vardagsmotionen och utomhustiden jag fick fram och tillbaka till jobbet är ju liksom borta nu. Men ett löppass mitt i veckan var ju svårt att få till på vintern även i Stockholm. Så jag är nöjd.

Och hörrni – imorgon är det fredag! Helgens planer? Skruva garderober och fira moster som fyller år.
Själv då?