Search results for

löpning

Löpningens dag firas med – ja just det, löpning

4 februari, 2017

Jag har ju klagat lite över kladdkakans dag, geléhallonets dag, chokladens dag – yeah you-name-it-s-dag. Så jag blev positivt överraskad när jag läste på Explorista.se att det var löpningens dag, idag. Infaller första lördagen i Februari har jag nu lärt mig (källa: temadagar). Så istället för att känna att jag ”måste” trycka en halv kladdkaka (vilket ju i och för sig också är rätt nice) så kände jag istället att jag borde springa en sväng. Vilket ju för kroppen var ett betydligt bättre beslut än kladdkakan, geléhallonen eller vad det nu kan vara för dag.

För imorse, när jag som vanligt var seg och helst ville såsa runt i morgonrocken och käka bananpannkakor, så bestämde jag mig i alla fall för att ta en löprunda. Vädret var grått, eftermiddagen var planerad och magen kurrade. Så här var faktiskt löpningens dag en anledning till att jag trotsade alla argument för att stanna inne och istället bestämde mig för att jag fasiken skulle ha mina kilometer i benen idag. Så jag tuggade i mig en banan och en proteinbar och snörde på mig skorna.

Löpningens dag firas med - ja just det, löpning

Från en annan löprunda när solen lyste från en klarblå himmel!

Väl ute gick det ganska bra. Vädret var ganska lagom för en springtur, även om lite sol så klart hade varit trevligt. Dryga halvtimmen senare var det skönt att dra av sig en svettig jacka och hoppa in i duschen. Som alla brukar säga – frukosten smakar extra bra efter ett träningspass. Fast jag föredrar nog fortfarande att käka frukosten först, chilla lite och sen springa. Om jag hinner.

Men idag väntade en promenad med bästa Esther och hennes mamma. Jag är lite kär i den där ungen. Gladaste som går i ett par skor – eller ja, ligger på mage i strumpor för att vara mer exakt. Undrade ett tag exakt hur dålig kondis Mathilda hade efter att ha tagit av sig både mössa och vantar sådär 1km in på promenaden. Sen fick jag skjuta barnvagnen och alltså jo, man blev rätt varm, rätt snabbt måste jag ju erkänna! Sjukt bra träning att vara mamma alltså haha!

Sen blev det välförtjänta chokladbollar och dagens första kopp kaffe när vi kom in igen. Mysigt med lite fika efter en dag utomhus! Så så firade jag löpningens dag, vad gjorde du? Intervaller, långpass eller chill-i-soffan-pass?

Lunchlöpning – ett sätt att fånga dagsljuset

30 januari, 2017

Hörrni, visst känns det att våren är påväg? Fåglarna kvittrade som sjutton igår och idag lyste solen en stund där runt lunch. Ja strax efter att det regnade och strax innan det blev helmulet igen, men ändå! Ett tag såg det dåligt ut för lunchlöpningen – nej, jag tänkte faktiskt inte springa om det var nollgradigt och regnade. Någonstans får liksom gränsen gå för hurtigheten. Men det slutade regna! Och solen kom fram!

Så, då hade jag ingen anledning att stanna kvar inne. Jag drog på mig träningsbrallorna, min knallrosa sportbh, Lule-tishan med lång ärm, Gortex-tröjan (den har sina år på nacken så får agera löptröja nu, det gör den bra!) och dubbskorna och drog ut på lunchlöpning. Ja, dubbskorna behövdes faktiskt, i skuggan var isen fortfarande kvar – det är så på landet!

Det blev 6km i högst oklart tempo (glömde sätta igång pulsklockan..) men med solen i ansiktet och alldeles lagom temperatur. Mötte en granne med hund som i alla fall hälsade att det här blir ett bra tempo! Så jag får väl helt enkelt lita på henne. Skönt att komma ut var det i alla fall.

Lunchlöpning

Om jag inte jobbar? Jo då, men att röra sig lite på lunchen har jag kommit på är helt underbart. Alltså kanske inte just då, men absolut efter! Det är ett sånt klockrent avbrott från jobbet och verkligen den mänskliga motsvarigheten till Reboot. Nollställa systemet och starta om efter lunch. Mycket värt! Eftermiddagen kan jag annars tycka känns lång, men med ett lunchavbrott tycker jag den tar slut typ direkt. På gott och ont eftersom man har massor att göra. Men hinner garanterat med mer när jag stoppar in träningen än jag skulle gjort utan den!

Så ni som inte prövat lunchträning för att man inte hinner (om rasten helt enkelt är för kort; flörta lite med chefen och se om ni inte kan få ta några minuter mer lunch och jobba ikapp det sen – så värt!) gör det. Jag var verkligen anti lunchträning förut – men nu har jag fastnat. Morgonträning är inte min grej, men lunchträning är skönt. Avbrott från dagen och dessutom är man klar när man ska hem!

Nu på vintern är lunchträning utomhus ännu bättre, eftersom man får en chans att fånga ljuset. För även om våren väntar runt hörnet så är det fortfarande mörkt och kallt på kvällarna. Ta en lunchpromenad runt huset – det är du värd!

När på dagen tränar du – morgon, lunch, kväll eller när som?

Mellandagslöpning – Springa med dubbskor på isgata

27 december, 2016

Var ju bara tvungen att pröva mina nya dubbskor idag. Så det blev mellandagslöpning. Mina klassiska 6km runt ”kvarteret” eller tja skogen, beroende på hur man ser det. Fördelen med att bo på landet? Grusväg hela vägen runt och mötte en bil. Nackdel med att bo på landet? Isgata fast det inte snöat på länge. Det är liksom nackdelen när det åker sådär 20 bilar per dag på vägen!

Så ni som läste bloggen igår vet att jag införskaffade mig ett par Asics Fujisetsu, löpskor med dubbar. Så idag hade jag liksom ingen ursäkt att inte pröva de. Solen sken från en blå himmel och det fanns inget annat än slöa på dagens schema. Så jag snörade på mig dojorna, aktade trägolvet och trallen efter tips från kusinen. (Man skulle liksom inte köra med dubbdäck inne…) Och sen gav jag mig iväg med musik i öronen och ett jädra grepp under sulorna.

Tänkte att med tanke på vädret var det nog inte så mycket is. Men där hade jag fel och det visade sig vara isgata på många ställen, så dubbskorna var ett bra val. Och jädrar vad de satt. Sprang på precis som vanligt där det var is på hela vägen, och inte någon tillstymmelse till att halka omkull. Kändes grymt stabilt. Det blir väl upp till bevis för skorna nästa gång det är snorhalt ute! Idag fick de i alla fall mer än godkänt. Springa med dubbskor – check för bra upplevelse!

Själv avverkade jag de första 6km på länge. Härligt att hålla igång träningen och slippa nystarten 2017 som ”alla andra” ska göra. Men inte du va? Trodde väl det.

Nöjd tjej efter ett svettigt men skönt löppass utan prestationskrav annat än att ta mig runtMellandagslöpning - springa med dubbskor på isgata

Lunchen blev någon slags näringsbomb efter all risgrynsgröt, vörtbröd och revbensspjäll. En hel broccolibukett, grönkål, en apelsin, en avokado, och sen naturell yoghurt och vatten för att få en något sånär smoothie-bowl-vänlig konsistens på det hela. Och några droppar citron för lite fräschhet. Toppat med kakaonibs, chiafrön, pumpafrön och kokosflakes.

Näringsbomb - smoothie med broccoli och grönkål

Julrött och julgrönt – fint va!

Resten av dagen har varit soffläge. Sett alla avsnitten av julkalendern som jag inte hade hunnit sätt. Så bra i år! Tror den är en ny Greve Holm för  den här generationens barn! Och min nya favorit-serie/dokusåpa – Gifta vid första ögonkastet – Australien på SVT Play. Så cheesy, så bra.

Nu ska jag vara social med mina vänner – spelkväll och häng hemma hos småbarnsföräldrarna. Wooohoo – här går det vilt till!