Browsing Tag

springa

Blair Witch Project Tosterö Style

5 oktober, 2017

Blair Witch Project Tosterö Style

Blair Witch Project Tosterö Style

Skakig kamera, grönt ljus, pannlampa och oklara rörelser i skuggorna. Som taget ur vilken skräckfilm som helst.

Men det var inte sådär jätteläskigt. Inte läskigt alls faktiskt. Löpturen ikväll alltså. Så himla mörkt det har blivit. Så snabbt. Gav mig iväg innan klockan sju och ändå var det så mörkt. Snart vinner vi ju dessutom lite tid på morgonen när vi drar tillbaka klockan – vilket ju resulterar i att det kommer vara mörkt redan strax efter fem. Det är väl Sverige om något – den mörka delen av året.

Som svensk får man inte låta sig nedslås av mörkret. Det är trots allt bara just mörker. På med reflexer, tjockare tröja och kanske lite lampor. Med all LED-belysning som vi har nu kan man ju klä in sig i lampor om man så vill!

Jag läste ett klokt inlägg på Instagram här i veckan. Det poängterade att nu på hösten när vi vill krypa in under en filt med en kopp thé, det är nu vi verkligen behöver frisk luft.  Och visst är det sant! Vi behöver allt dagsljus vi kan få. Hinner vi inte fånga det så behöver vi i alla fall frisk luft för att få lite motståndskraft mot illasinnade bakterier och virus som flyger runt i tunnelbanan, på bussen eller från kollegor med giftiga småbarn hemma. Du går aldrig säker!

Sen får vi ju inte underskatta känslan av glädje i kroppen när man klarat av ett träningspass. Endorfinerna får oss att må så mycket bättre. Jag hade aldrig sagt det förut. Men jag tror verkligen daglig rörelse är viktigt för vårt välmående och långsiktig hälsa. Kroppen är inte gjord för att sitta still en hel dag.

Blair witch project träning

Så imorgon när du kommer hem från jobbet och längtar till fredagsmys med killen, kidsen eller bästa vännen, ett glas vin och en skål med gottis. Tänk på att lite Blair Witch Project-träning först kanske är en bra idé!

Syns vi i spåren ? (Om du har lampa alltså!)

Läs mer om löpning: Här, här och här.

Krispig vinterlöpning – en bra söndag

12 februari, 2017

När jag vaknade imorse, bredvid min älskling, utsövd, med solstrålar från en blå himmel lysandes in genom fönstret ned på täcket – då kändes det som en bra morgon! När agendan bara innehöll födelsedagskalas och umgås med de jag tycker om. En bra söndag helt enkelt.

Magen längtade efter bananpannkakor och chia-hallonsylt. Så det fick det bli. Tillsammans med en kanna pressokaffe framför Now you see me 2 som vi började kika på igår kväll, men aldrig orkade se klart. Just då kändes träning så långt borta. Jag kände hur mysbyxor och kaffe under filten i soffan var exakt det jag ville göra. Men strax efter tolv när filmen var slut och jag hade borstat tänderna, då lockade det fina vädret mer.

Det såg ut som att det var riktigt burrigt ute och jag var rädd för att det inte var något löpväder. Vill inte ut och springa om det är för kallt. Har man redan astma behöver man ju inte tänja på gränserna för mycket. Men mobilen visade -2 och solen fortsatte stråla. Så jag bytte om och tog på mig löparkläder och tryckte in Digster Running-listan i öronen och gav mig iväg.

Hade lagt in distanspass i mobilen som träningsmålet för lördagen. Men garderobsbygget kom emellan. Därför satsade jag på distanspass idag. För mig innebar distanspass att dra milen. Det var nämligen rätt länge sedan jag sprang över 6km. Och det längsta jag har sprungit är väl mer eller mindre en mil. Så jag bestämde mig för en bekväm fart med fokus på att bara orka runt. Och det gick fint! Känns skönt när jag hittat en nivå på löpningen som gör att jag rätt så bekvämt kan ta mig runt 10 km utan att dö litegrann. När jag kom hem var jag såklart svettig och trött, men pulsen var helt klart under kontroll och jag kände mig pigg och fräsch – ja åtminstone efter duschen!

Krispig vinterlöpning - en bra söndag

Sen blev det födelsedagskalas för Moster med kakbuffé och släktkramar! Vägde upp milen med bullar och kakor till lunch! Sen blev det en kall promenad med Zammy innan vi gav oss iväg hemåt igen.

Och nu sitter jag här i fåtöljen och undrar vart helgen tog vägen? En bra helg med fixande hemma, frisk luft, träning, mystid, ljusa dagar och mörka kvällar. Nu laddar vi för en ny vecka. Ett, två, tre…. let’s go!

Löpningens dag firas med – ja just det, löpning

4 februari, 2017

Jag har ju klagat lite över kladdkakans dag, geléhallonets dag, chokladens dag – yeah you-name-it-s-dag. Så jag blev positivt överraskad när jag läste på Explorista.se att det var löpningens dag, idag. Infaller första lördagen i Februari har jag nu lärt mig (källa: temadagar). Så istället för att känna att jag ”måste” trycka en halv kladdkaka (vilket ju i och för sig också är rätt nice) så kände jag istället att jag borde springa en sväng. Vilket ju för kroppen var ett betydligt bättre beslut än kladdkakan, geléhallonen eller vad det nu kan vara för dag.

För imorse, när jag som vanligt var seg och helst ville såsa runt i morgonrocken och käka bananpannkakor, så bestämde jag mig i alla fall för att ta en löprunda. Vädret var grått, eftermiddagen var planerad och magen kurrade. Så här var faktiskt löpningens dag en anledning till att jag trotsade alla argument för att stanna inne och istället bestämde mig för att jag fasiken skulle ha mina kilometer i benen idag. Så jag tuggade i mig en banan och en proteinbar och snörde på mig skorna.

Löpningens dag firas med - ja just det, löpning

Från en annan löprunda när solen lyste från en klarblå himmel!

Väl ute gick det ganska bra. Vädret var ganska lagom för en springtur, även om lite sol så klart hade varit trevligt. Dryga halvtimmen senare var det skönt att dra av sig en svettig jacka och hoppa in i duschen. Som alla brukar säga – frukosten smakar extra bra efter ett träningspass. Fast jag föredrar nog fortfarande att käka frukosten först, chilla lite och sen springa. Om jag hinner.

Men idag väntade en promenad med bästa Esther och hennes mamma. Jag är lite kär i den där ungen. Gladaste som går i ett par skor – eller ja, ligger på mage i strumpor för att vara mer exakt. Undrade ett tag exakt hur dålig kondis Mathilda hade efter att ha tagit av sig både mössa och vantar sådär 1km in på promenaden. Sen fick jag skjuta barnvagnen och alltså jo, man blev rätt varm, rätt snabbt måste jag ju erkänna! Sjukt bra träning att vara mamma alltså haha!

Sen blev det välförtjänta chokladbollar och dagens första kopp kaffe när vi kom in igen. Mysigt med lite fika efter en dag utomhus! Så så firade jag löpningens dag, vad gjorde du? Intervaller, långpass eller chill-i-soffan-pass?