Efter träningen ska man äta. Det har vi lärt oss. Protein ska man äta! Snabbt som fan! Och mycket! Och ofta!
…eller så chillar vi lite.
Klart att det är bra att få i sig lite protein när man tränat. Och det verkar dumt att vänta för länge. Så ät något. Men faktum är ju att folk varit vältränade även innan proteinbars och shakear. Om man tränar som en galning jämt så kan jag köpa att man behöver sådan. Tyvärr tror jag dock att många av oss som inte tränar så intensivt tror att vi behöver det. Problemet här tror jag dock är att vi gärna vill se oss i behov av shakear och bars – för det innebär ju att vi tränar mycket och ordentligt! Eller hur? Fast egentligen kanske 5dagar i veckan inte är så mycket – en timme fem dagar i veckan jämfört med alla timmar vi sitter på baken på kontoret. Vi klarar nog oss ändå. Men proteinbars är rätt gott och oavsett om folk tycker att det är onaturligt så kan man ju ifrågasätta hur naturligt lösgodis är – inte så värst va?! Jag kommer fortsätta äta en proteinbar då och då och för att jag vill ha det efter träningen – för att maten kommer dra ut på tiden och för att jag är hungrig. Men jag tänker inte intala mig att det är någon slags mirakelkur. Dessutom kan ju var och en komma ihåg att många proteinbars är runt 200-300kcal och det är ju som en mindre frukost. Och om vi inte tränat så hårt så är ju det i princip vad vi bränt. Kan vara värt att ha i bakhuvudet om vi tränade för att bikinin ska sitta lite snyggare till sommaren :)
Efter träningen ska vi däremot mest av allt vara nöjda med att vi genomfört ett pass och förhoppningsvis lämna träningen med ett leende på läpparna. Efter träningen mår vi förhoppningsvis lite bättre, känner oss lite starkare och mindre stressade. Det är vad som behövs efter träningen!
