Browsing Tag

mc-tur

Tack svenska sommaren för det fina mc-vädret

11 juli, 2016

Idag vaknade jag hemma bredvid min favorit kille. Som jag hade längtat! Man ska vara borta från varandra ibland, så mycket skönare att komma hem då. Jag kanske är lustig, men just lukter är otroligt viktigt för mig och jag skulle kunna sniffa mig till både Daniel, mina föräldrar och mina nära vänner om olika personer blev uppställda i ett mörkt rum. Daniel tycker det är superkonstigt medans mamma är precis likadan. Så igår burrade jag ner näsa i nacken på Daniel när jag kom hem – och kände mig som hemma.

Vi bestämde oss för att göra en liten insats med huset idag. Skruva ihop skrivbord, upp med en lampa och inhandla lite andra saker som behövdes. Men mest av allt ville jag hämta hem min MC innan batteriet laddades ur och den blev stående i garaget i Täby. Himlen såg lite mörk ut och väder-appen varnade för åska och skurar. Men med tanke på vädret på MMA academy med övergående skurar. Och att jag faktiskt skulle transportera mig ganska långt, ansåg jag att det var ganska troligt att jag skulle klara med bara lite skurar.

Ack så fel man kan ha! Vi åkte upp till Täby i omväxlande väder, men så fort vi lämnade garaget för att ge oss av tillbaka till Strängnäs började det dugga. En stund senare öppnades himlens alla portar och en nödpaus på Preem fick tas då jag inte såg någonting alls och det var som att köra i en sjö. (Tack för kaskaden med vatten omkörande bil, det hjälpte verkligen!)

MC-vädret

MC-vädret

 

MC-vädret i skorna

Insjö i skorna

MC-vädret, man kan inte annat än att skratta åt det

MC-vädret, man kan inte annat än att skratta åt det

Det var bara att garva åt saken. Sämre väder kunde det liksom inte bli det verkligen öste ner och blixtarna lyste upp himlen. På 10 mil kanske det var uppehåll 5-10minuter. Tack för det vädergudarna!

Så här blöt blir man efter en sådan åktur.

Utöver det har det även kommit en Esther till världen idag! Jag har alltså blivit en ”ingentingling” (inte moster, eller syssling alltså) till en fin liten tjej som M&E fick sent igårkväll! Grattis till er och tjoho Esther, som vi ska leka!

Crosstraining arena lunchträning och MC-tur

30 maj, 2016

Måndag betyder lunchträning, så är i alla fall tanken, även om det nu inte alltid blir så. Men idag blev det så! Jag och kollegan körde ”Fresh crosstraining arena” som lunchpass. Det är ett en av PT:na på gymmet som kör i princip ett cirkelpass runt crossfitburen. Jag tycker det här passet är superbra och man kan verkligen anpassa det efter sig själv. 45 minuter och man är genomsvettig!

Passet körs 3 varv, men varvning in cage och off cage.

In cage idag var:

  • Burpee hopp upp till stång en chin (eller försök till chin) och sen ner i burpee igen.
  • Russian twist med 5kg vikt
  • Rodd i TRX-band
  • Bänkpress (varv 1:20kg, varv2-3:30kg)

Off cage idag var:

Varv 1 – rörlighet:

  • Djup benböj, räta ut och toucha fötterna med händerna, böj ner i knäböj och sträck armarna uppåt
  • Mountainclimbers, fast man sätter ner foten framme vid handen och roterar sedan kroppen mot knät och sträcker upp armen ovanför sig.

Varv 2 – statiskt:

  • Ett benböj, stanna kvar nere
  • Plankan

Varv 3 – flås:

  • Benböj med upphopp
  • Situps med touch över huvudet och touch på tårna.

Passet är alltså 3 varv, var av varv 1+2 är 45sekunder långa set och varv 3 är 20 sekunder lång set. Man varvar ett in cage med ett off cage. Superskoj. Jag lyckades dessutom göra 1 chin på varje varv (resten var försök men gick inte hela vägen), det går framåt! Riktigt tidseffektivt att köra lunchträning och sedan kunna spendera eftermiddagen med andra saker, till exempel med att åka MC!

Jag har flera helger tänkt ta ut och lufta motorcykeln, men då det varit regnigt, kallt eller jag har haft andra planer så var det inte sedan i April som jag hade haft ut den. Så det var minst sagt dags. Därför blev det en tur med MC:n när jag kom hem från jobbet.

Sådär 10 mil på fina vägar Täby-Brottby-Stoxxa-Arlanda-Upplands Väsby – Täby. Efter att ha kört några dagar fram och tillbaka till Stoxa och MaskinExpo hade jag hittat några riktigt fina motorcykelvägar. Små, krokiga, asfalterade och inte mycket trafik. Perfekt! Hade faktiskt kört där redan förra året, men då jag inte hittade så bra i området då hittade jag aldrig tillbaka sen. Men efter att ha kört till Stoxxa med bilen och med GPSen några dagar nu, så hittade jag både ut på snirkelvägarna och tillbaka utan GPS.

Skön tur, som sedan avslutades med grillat tillsammans med Daniel. Bra måndag helt enkelt!
Vad har du hittat på?

MC-tur

Jag passade på att ”pimpa kontoret” med handduken efter lunchpasset med – visst blev det fint ;)

Lunchträning och kontorspimp!

Lunchträning och kontorspimp!