borde träna – DaysbyJu

Tänk inte så mycket – bara gör det!

22 februari, 2018

Just så – tänk inte så mycket, bara gör det! Eller Just Do It som Nike hade sagt.

Jag pratar såklart om träning. Mitt tolvåriga jag hade spytt lite i munnen och undra vad fasiken jag snackade om. Hur lyckas man ens träna utan att tänka så mycket. Det krävs ju en mindre insatsstyrka för att pallra sig iväg till gymmet – hade mitt yngre jag argumenterat.

Och fine, ibland är det fasiken inte bara, bara att ta sig iväg och träna. Men det är ju just det som är grejen. Ju fler gånger man tar sig iväg, ju lättare blir det. För att det sätter sig i ryggmärgen. Som att man sätter på sig en tröja när man fryser typ – det bara händer.

Det innebär inte att du måste träna varje dag. Eller köra fetaste gympasset med invecklade övningar som du måste använda google translate, youtube och en PT för att ens förstå dig på. Nej det räcker med en enkel, simpel promenad eller löparskorna runt kvarteret. Ut och njut.

Att få in någon form av rörelse varje dag gör susen för ett dåligt humör. Att köra slut på kroppen lite får jobbiga, stressiga tankar från jobbet att släppa och är enligt mig perfekt innan man tar kväll. Eller så passar det dig att få en stund för dig själv innan jobbet eller skolan. Whatever suits you the best, liksom.

10 000

Just så många gånger ska man göra något innan det sker av sig själv (alltså 10 000). Så ja, du kommer ju inte en dag hitta dig själv i soffan, efter att du sprungit en mil i skogen och undra hur hamnade jag här alldeles svettig! Men ju närmare 10 000 gånger du kommer ju mindre ansträngande är det att övervinna hjärnans ’jag orkar inte, kan vi inte bara käka choklad och se på vänner!’. Det är nog personligen min största vinning. Tänk inte så mycket – bara gör det! För när vi börjar tänka på hur trötta vi egentligen är. Vem orkar då ta sig iväg och träna?! Bara gör. Om hjärnan ändå jävlas med dig – tänk på känslan efteråt! För som Daniel brukade säga när jag muttrade att ’jag orkar inte gå på thaiboxningen idag…’ : Ingen har någonsin ångrat ett träningspass! (Och det är väl sant till 99,9% om man tar bort de som kanske ångrar ett pass för att man skadar sig eller så). Ingen har någonsin ångrat ett träningspass!

Hur spenderar du sportlovet? Själv har jag inte sett skymten av ”lov” men den här veckans dos sport har hittills landat på två Ju-jutsu pass, några promenader och kvällens simpass (så skönt!). Och sen upploppet på 30-days of yoga, som efter en playitas- och nytt-jobb-paus snart är avslutad – typ en månad senare. Men hey bättra att göra det på två månader än inte alls – helt enligt the Adriene way!

Så hur tränar du imorgon?

Träna bör man annars dör man…eller i alla fall blir man tjurig, sjuk och stel.

Borde och storhandling

26 maj, 2015

Alltså det klassiska – jag borde – jag borde ha tränat – jag pallade inte idag. Av någon anledning verkar Daniels trötthet smitta av sig, men kan även vara flängandet förra veckan som satt sina spår. Sprang 9,2km i gårkväll och på asfalt som var länge sen, vilket har satt sina spår i benen som är lite möra idag. Sparringpasset i söndags var också rätt tungt och kanske X-antal timmar promenad i Paris. Kände mig trött och slut och dessutom har jag fått typ en kula/böld/finne precis vid svanskotan (yuck!) som gör ont och jag var rädd att vi skulle få göra situps eller något på träningen. Har haft det förut, men alltid gått bort efter en stund. Nu kändes den större än vanlig så tänkte ”peta lite på den med en nål” vilket inte verkar blivit bättre (konstigt…). Så googlade det igår och man SKA inte googla saker så nu är jag ännu mer äcklad av den och tror typ någon läkar kommer behöva gräva vid svanskotan! Usch! Hoppas att det som förra gången när det enda egendiagnosen uteslutande ledde till var att jag utan tvekan hade fått hiv – så var ju såklart inte fallet och vad lärde vi oss av det? Google har fel – det är säkert bara en vanlig dum finne på ett dumt ställe. Och Sluta googla saker!!! Har i allafall införskaffat en flaska alusolsprit idag och får väl ge det några dagar och se om det går bort. Känns mest obehagligt gör egentligen inte ont – hoppas det ger sig. Har ju trots allt gjort det innan! Så jag struntade alltså i att träna. Ursäkta denna mindre fräscha update – jag är bra på att älta, jag behövde skriva av mig. Och någon kanske kan ta till sig att googla saker är dåligt!

Så då fick jag ju en kväll över och passade på att storhandla då det var ett tag sedan. Så nu är kylen full med saker igen! Veckan kommer bjuda på lite lövbiff med broccoli, asiatisk lax, något med champinjoner och jag ska experimentera något med aubergine också. Hittade ju en ny favorit med zucchini stekt/wokad i lite olja och vitlök och sedan på med lite japansk soya och lite sesamfrön och servera till kött av något slag. Men nu var det dåligt med Zucchini så blev aubergine – kanske någon gratäng av något slag?! Letade även efter Lindahls nya kvarg med Kokossmak efter att ha läst många rekommendationer om den – men fanns inte. Blev en hallon och sen en liten med persika och passionsfrukt som vi får se hur den smaker. Har sötsakscravings den här veckan! Två bitar Lindth 70% har slunkit ner idag också – mums och räddaren i nöden. Och lite färska svenska jordgubbar – längtar till sommaren!

Imorgon blir det jobba som vanligt, kanske en liten utflykt till MaskinExpo med jobbet – ska byggas monter. Den här kommer i alla fall vara med!

Kolla vad grönt och fint det börjar bli!

Imorgon får vi så får vi se om det blir träning på kvällen, eller kanske promenad om vädret tillåter!